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標簽急診科肖銳鼻咽纖維血管瘤肝膽脾胃科專家張俊偉河南省中醫(yī)院孫曉太河南省中醫(yī)院皮膚科專家河南省中醫(yī)院周子朋

養(yǎng)生

“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健養(yǎng)生這么做！

“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健養(yǎng)生這么做！

好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生隨風潛入夜，潤物細無聲野徑云俱黑，江船火獨明曉看紅濕處，花重錦官城春夜喜雨唐杜甫壬寅年農(nóng)歷正月十九2月19日星期六今天我們迎來了農(nóng)歷24節(jié)氣的第二個節(jié)氣“雨水”，伴隨著“雨水”的到來，…

雨水 24節(jié)氣

02-24

雨水養(yǎng)生：要做好“春捂”防“濕邪”

2月19日是雨水節(jié)氣。雨水是一年當中第二個節(jié)氣，隨著雨水節(jié)氣的到來氣溫開始逐漸回升，降雨次數(shù)以及降雨量都在逐漸增多；雨水節(jié)氣的到來也意味著春天真正到來，此時春回大地萬物復蘇，病毒細菌也開始活躍，因此一定要…

02-16

蜂蜜的養(yǎng)生保健功效及食療藥膳方

天高氣爽的秋天來了，秋燥也隨著驀然而至。許多人開始嘗試利用食療來緩解秋燥帶來的不適。而蜂蜜作為大家熟知的潤燥食品被我們廣泛使用。今天，我們就來談談蜂蜜的養(yǎng)生功效。現(xiàn)代營養(yǎng)醫(yī)學顯…

10-15

中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生十八法

一、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣。二、節(jié)食欲食不過飽，定時定量。三、面多擦干洗臉,能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。四、發(fā)常梳能促進新陳代謝，健腦、清神智。五、齒數(shù)叩上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。能固牙…

10-15

健康養(yǎng)生 | 教您自制泡腳“湯”

泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是養(yǎng)生保健的重要手段。很多人認為只有冬天才能泡腳，其實這種想法是不正確的。黃帝內(nèi)經(jīng)講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼…

10-15

9種不同體質(zhì)的人春分養(yǎng)生需注意

春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp;針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應該分別注意如下：平和體質(zhì)，就是人們說的正常體…

10-15

養(yǎng)生科普 | 延年益壽保健灸

在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強身保健，亦可用于久病體虛之人的健康，是我國獨特的養(yǎng)生方法之一。保健灸法一般多用艾…

10-15

滋補養(yǎng)生羹滋補養(yǎng)生湯

滋補養(yǎng)生羹 |冰糖雪梨銀耳蓮子湯| 用料銀耳適量雪梨一個蓮子一把干棗8個柯杞1把冰糖2湯勺做法 1.銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯 2.將銀耳剪小塊，蓮子分開…

10-15

夏季食療養(yǎng)生

1、綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。 2、兔肉味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。 3、梨味甘微酸性…

10-15

中醫(yī)食療與養(yǎng)生

四時調(diào)食，即順應自然界四時之變化，適當調(diào)節(jié)自己的飲食。這種四時調(diào)食的觀點是建立在中醫(yī)養(yǎng)生學整體觀念基礎(chǔ)上的。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個方面，所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化，而做相應的調(diào)整…

10-15

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生建議

1．氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議宜適當?shù)脑黾舆\動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運動（壯火食氣）。忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥…

10-15

子時養(yǎng)生：膽經(jīng)當令

子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令?！爱斄睢本褪钱敯嗟囊馑?。生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還…

10-15

丑時養(yǎng)生：肝經(jīng)當令

丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經(jīng)當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起…

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寅時養(yǎng)生：肺經(jīng)當令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經(jīng)當令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心…

10-15

卯時養(yǎng)生：大腸經(jīng)當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習…

10-15

辰時養(yǎng)生：胃經(jīng)當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經(jīng)當令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天…

10-15

巳時養(yǎng)生：脾經(jīng)當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經(jīng)當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代…

10-15

午時養(yǎng)生：心經(jīng)當令

午時是指中午11點到13點，這個時候是心經(jīng)當令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處…

10-15

未時養(yǎng)生：小腸經(jīng)當令

未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經(jīng)當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出…

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申時養(yǎng)生：膀胱經(jīng)當令

申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經(jīng)當令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的…

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