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鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
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養(yǎng)生
養(yǎng)生
有沒有一種可能，你之前認為的這幾種健康生活方式并不健康呢？
你所知道的健康方式都有哪些？喝粥能養(yǎng)胃喝酸奶能消食睡前喝酒睡的更香血脂高可不能吃雞蛋黃這些健康方式看似挺有道理但其實這些方法健康飲食篇1．飯后喝酸奶消食很多人以為飯后喝酸奶或乳酸菌飲料能消食健胃，但事…
養(yǎng)生
02-24
“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健
養(yǎng)生
這么做！
好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生隨風潛入夜，潤物細無聲野徑云俱黑，江船火獨明曉看紅濕處，花重錦官城春夜喜雨唐杜甫壬寅年農歷正月十九2月19日星期六今天我們迎來了農歷24節(jié)氣的第二個節(jié)氣“雨水”，伴隨著“雨水”的到來，…
雨水
24節(jié)氣
02-24
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雨水
養(yǎng)生
：要做好“春捂”防“濕邪”
2月19日是雨水節(jié)氣。雨水是一年當中第二個節(jié)氣，隨著雨水節(jié)氣的到來氣溫開始逐漸回升，降雨次數(shù)以及降雨量都在逐漸增多；雨水節(jié)氣的到來也意味著春天真正到來，此時春回大地萬物復蘇，病毒細菌也開始活躍，因此一定要…
02-16
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蜂蜜的
養(yǎng)生
保健功效及食療藥膳方
天高氣爽的秋天來了，秋燥也隨著驀然而至。許多人開始嘗試利用食療來緩解秋燥帶來的不適。而蜂蜜作為大家熟知的潤燥食品被我們廣泛使用。今天，我們就來談談蜂蜜的
養(yǎng)生
功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)醫(yī)學顯…
10-15
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中醫(yī)傳統(tǒng)
養(yǎng)生
十八法
一、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣。二、節(jié)食欲食不過飽，定時定量。三、面多擦干洗臉,能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。四、發(fā)常梳能促進新陳代謝，健腦、清神智。五、齒數(shù)叩上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數(shù)次。能固牙…
10-15
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健康
養(yǎng)生
| 教您自制泡腳“湯”
泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是
養(yǎng)生
保健的重要手段。很多人認為只有冬天才能泡腳，其實這種想法是不正確的。黃帝內經(jīng)講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼…
10-15
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9種不同體質的人春分
養(yǎng)生
需注意
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp;針對中醫(yī)劃分的9種不同體質，春分
養(yǎng)生
應該分別注意如下： 平和體質，就是人們說的正常體…
10-15
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養(yǎng)生
科普 | 延年益壽保健灸
在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經(jīng)絡、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種
養(yǎng)生
方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強身保健，亦可用于久病體虛之人的健康，是我國獨特的
養(yǎng)生
方法之一。 保健灸法一般多用艾…
10-15
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滋補
養(yǎng)生
羹 滋補
養(yǎng)生
湯
滋補
養(yǎng)生
羹 |冰糖雪梨銀耳蓮子湯| 用料 銀耳適量 雪梨一個 蓮子一把 干棗8個 柯杞1把 冰糖2湯勺 做法 1.銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯 2.將銀耳剪小塊，蓮子分開…
10-15
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夏季食療
養(yǎng)生
1、綠豆 味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。 2、兔肉 味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。 3、梨 味甘微酸性…
10-15
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中醫(yī)食療與
養(yǎng)生
四時調食，即順應自然界四時之變化，適當調節(jié)自己的飲食。這種四時調食的觀點是建立在中醫(yī)
養(yǎng)生
學整體觀念基礎上的。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個方面，所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化，而做相應的調整…
10-15
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中醫(yī)體質
養(yǎng)生
建議
1．氣虛體質
養(yǎng)生
建議 宜適當?shù)脑黾舆\動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運動（壯火食氣）。 忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥…
10-15
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子時
養(yǎng)生
：膽經(jīng)當令
子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令。“當令”就是當班的意思。生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還…
10-15
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丑時
養(yǎng)生
：肝經(jīng)當令
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經(jīng)當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起…
10-15
暫無圖片
寅時
養(yǎng)生
：肺經(jīng)當令
寅時是指凌晨3點到5點，肺經(jīng)當令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心…
10-15
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卯時
養(yǎng)生
：大腸經(jīng)當令
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習…
10-15
暫無圖片
辰時
養(yǎng)生
：胃經(jīng)當令
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經(jīng)當令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天…
10-15
暫無圖片
巳時
養(yǎng)生
：脾經(jīng)當令
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經(jīng)當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代…
10-15
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午時
養(yǎng)生
：心經(jīng)當令
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經(jīng)當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處…
10-15
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未時
養(yǎng)生
：小腸經(jīng)當令
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經(jīng)當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。 心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出…
10-15
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