“雨水”來了，注意健脾祛濕防春寒，保健養(yǎng)生這么做！

2022-02-24 10:09　1720 瀏覽

好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生

隨風潛入夜，潤物細無聲

野徑云俱黑，江船火獨明

曉看紅濕處，花重錦官城

春夜喜雨

唐

杜甫

壬寅年農(nóng)歷正月十九

2月19日

星期六

今天我們迎來了農(nóng)歷24節(jié)氣的第二個節(jié)氣“雨水”，伴隨著“雨水”的到來，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，我國南方地區(qū)已然可以看到春意盎然的景象，但是我國北方地區(qū)尚未有春天氣息，天氣變化不定，忽冷忽熱，乍暖還寒。

鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）溫馨提醒您：鄭州地區(qū)未來幾天氣溫多變，溫差較大，請一定注意保暖，多鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生！同時刮風雖然不像寒冬臘月那樣刺骨，但是人體皮膚腠理已變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，所以此時還應該注意“春捂”。

多發(fā)病癥及注意事項

雨水期間天氣變化無常，容易引起人們的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者極為不利。春季人的肝氣旺盛，怒氣傷肝，因而應當采取積極的修身養(yǎng)生方法，陶冶性情，保持情緒穩(wěn)定。

雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食調(diào)養(yǎng)應側重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風除濕。脾胃能消化五谷，是氣血生養(yǎng)之源。五行中肝屬木，在味為酸；脾屬土，在味為甘。

雨水應該如何飲食

春季肝旺而脾弱，飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。風多物燥的天氣易使口舌干燥，宜食果蔬及湯粥，如枸杞粥、紅棗粥、銀耳粥等，調(diào)補脾胃亦可用白菊花、決明子、西洋參等。

鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）疼痛科羅主任認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食調(diào)養(yǎng)應側重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風除濕。又由于此時氣候較陰冷，可以適當?shù)剡M補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補品。