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鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
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“冬病夏治” 三伏貼
夏令三伏季節(jié)，冬病多處于緩解期，此時人體臟腑功能相對穩(wěn)定，陽氣盛于外而虛于內，皮膚腠理相對疏松。采用中醫(yī)辨證論治方法，運用穴位貼敷外治法養(yǎng)其內虛之陽，以助生長之能，調節(jié)人體“陰陽”平衡達到增強體質、扶…
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中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生十八法
一、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發(fā)脾氣。二、節(jié)食欲食不過飽，定時定量。三、面多擦干洗臉,能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。四、發(fā)常梳能促進新陳代謝，健腦、清神智。五、齒數叩上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。能固牙…
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健康養(yǎng)生 | 教您自制泡腳“湯”
泡腳也稱足浴，是中醫(yī)的外治法之一，也是養(yǎng)生保健的重要手段。很多人認為只有冬天才能泡腳，其實這種想法是不正確的。黃帝內經講“春天泡腳，生養(yǎng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼…
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驚蟄時節(jié)服安宮，莫讓謠言害了您
驚蟄臨近，又有朋友前來咨詢，大致意思是“聽說驚蟄時節(jié)，人的陽氣開始升騰，容易上火，吃安宮牛黃丸可以清火，起到防病健體，尤其是預防腦中風作用，請問這種說法靠譜么？” 驚蟄服用安宮牛黃丸，依據何來？首先…
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9種不同體質的人春分養(yǎng)生需注意
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?nbsp;針對中醫(yī)劃分的9種不同體質，春分養(yǎng)生應該分別注意如下： 平和體質，就是人們說的正常體…
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清明前后飲菊花茶 呼吸吐納學烏龜
清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣。如何養(yǎng)生，不妨看看專家推薦的養(yǎng)生術。 適合清明的三類養(yǎng)生運動 清明時節(jié)天氣轉暖，…
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清明飲食重養(yǎng)肝 作息需晚睡早起
清明假期，難得與家人、朋友一起聚會、踏青，享受席間歡樂的同時，在食材的選擇上也要花些心思，既要在聚餐中吃出美味，又要兼顧健康養(yǎng)生。 說到清明飲食，每個人的大腦中都會零星閃現(xiàn)出幾個關鍵詞：“養(yǎng)肝”“寒…
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春季補鈣，防治骨質疏松正當時
疫情期間，大部分人尤其是老年人，在家待久了，便會覺得渾身乏力，稍微做點家務就腰酸背痛，這時千萬不要忽視了骨質疏松。 河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院提醒大家，長時間宅在家，飲食不規(guī)律、日曬和…
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養(yǎng)生科普 | 延年益壽保健灸
在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養(yǎng)臟腑、益壽延年的目的，這種養(yǎng)生方法稱之為保健灸法。保健灸不僅用于強身保健，亦可用于久病體虛之人的健康，是我國獨特的養(yǎng)生方法之一。 保健灸法一般多用艾…
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兩塊錢一斤的它,是能吃的＂血管支架＂！每天一顆,血管洗得干干凈凈
先揭曉謎底，這種最廉價的“血管支架”就是洋蔥。菜市場里，它經常放在角落毫不起眼，但是懂養(yǎng)生的中醫(yī)們都愛死它了，吃洋蔥是中醫(yī)們的“補品”，變成了和喝水、吃飯、睡覺同等重要的事情。會吃洋蔥的人，省下大筆買…
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六味地黃丸的最新用處！99%的人不知道！
六味地黃丸的新用途，太出人意料了！大家可以收藏，也希望大家琢磨一下其中的道理！六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。傳統(tǒng)上應用于治療腎陰不足、虛火上炎而…
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滋補養(yǎng)生羹 滋補養(yǎng)生湯
滋補養(yǎng)生羹 |冰糖雪梨銀耳蓮子湯| 用料 銀耳適量 雪梨一個 蓮子一把 干棗8個 柯杞1把 冰糖2湯勺 做法 1.銀耳枸杞提前泡發(fā)，一般前一天晚上泡第二天上午煲湯 2.將銀耳剪小塊，蓮子分開…
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夏季食療養(yǎng)生
1、綠豆 味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。 2、兔肉 味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。 3、梨 味甘微酸性…
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中醫(yī)食療與養(yǎng)生
四時調食，即順應自然界四時之變化，適當調節(jié)自己的飲食。這種四時調食的觀點是建立在中醫(yī)養(yǎng)生學整體觀念基礎上的。飲食是人體與外界聯(lián)系的一個方面，所以在飲食方面也應該適應自然界四時氣候的變化，而做相應的調整…
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中醫(yī)體質養(yǎng)生建議
1．氣虛體質養(yǎng)生建議 宜適當的增加運動量（氣屬陽，陽主動，動則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運動（壯火食氣）。 忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥…
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子時養(yǎng)生：膽經當令
子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令?！爱斄睢本褪钱敯嗟囊馑?。生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還…
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丑時養(yǎng)生：肝經當令
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起…
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寅時養(yǎng)生：肺經當令
寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心…
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卯時養(yǎng)生：大腸經當令
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習…
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辰時養(yǎng)生：胃經當令
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經病，這些地方都是胃經循行路線。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天…
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