夏季是呼吸道疾病、過敏性疾病多發(fā)的一個(gè)季節(jié)，今年尤為特殊，在經(jīng)歷自去年冬季新冠感染、流感以來(lái)，兒童呼吸道感染疾病發(fā)病率較前明顯提高。小朋友的免疫功能尚未完全成熟，稍不留意就很容易生病，影響患兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育及學(xué)習(xí)生活。那如何減少孩子生病的頻率呢，其實(shí)這些都在我們?nèi)粘５纳罾铩?/span>
小手勤洗、口罩帶好、室內(nèi)通風(fēng)
洗手可預(yù)防多種傳染疾病，是一種簡(jiǎn)單高效的防感染方式。戴口罩，既是保護(hù)自己的堅(jiān)強(qiáng)“護(hù)盾”，也是“罩”顧他人的文明之舉。家里有人感冒等傳染病時(shí)，應(yīng)為患者佩戴口罩，并盡量減少與孩子的接觸，防止交叉感染。流感病原主要通過人們呼吸道分泌物的飛沫傳播，閉塞房間隔絕了冷風(fēng)，卻讓細(xì)菌和病毒密度上升，會(huì)極大增加病原傳染幾率。因此，在空氣質(zhì)量達(dá)標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)要多開窗通風(fēng)，以減少室內(nèi)細(xì)菌密度和空氣中的病毒塵滴。孩子長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒、耐熱鍛煉，對(duì)病原菌抵抗力差，更容易生病。即使是寒冷的冬天，做好保暖措施的前提下，每天也要讓孩子最少進(jìn)行半小時(shí)左右的戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。很多家長(zhǎng)怕孩子受涼，喜歡里三層外三層地將孩子裹個(gè)嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。實(shí)際上，小孩的體溫相對(duì)成人偏高一些，運(yùn)動(dòng)量大，易出汗。出汗時(shí)毛孔大開，就給了病毒入侵的機(jī)會(huì)。“多衣多寒，少衣自然”，孩子的衣物一定要合適，以頭上、身上不出汗為宜。平時(shí)已習(xí)慣多穿的孩子，要逐漸減衣服，建議洗澡后再減。由于“寒自腳下生”，宜先減上衣，適應(yīng)后再減褲子。養(yǎng)子十法“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼”。抗生素是我們最熟悉，也是最容易被“濫用”的藥物。凡是超時(shí)、超量、不對(duì)癥使用或未嚴(yán)格規(guī)范使用抗生素，都屬于濫用。一旦濫用，就可能給患者帶來(lái)很多副作用，例如藥物的毒副作用、過敏反應(yīng)、二重感染、耐藥等，“超級(jí)細(xì)菌”很大程度上就是抗菌藥物濫用催生出來(lái)的。對(duì)兒童用藥，貴在少而精，原則上不超過三種以上，能口服就不注射，能用中藥就不用西藥，能用自然療法像推拿、穴位貼、艾灸等更好。
每種食物都有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，孩子沒必要太忌口，什么都可以適當(dāng)吃點(diǎn)，可以培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力，否則“一沾就病”。所有食物中，五谷雜糧是最容易被消化吸收的。其次，是各種當(dāng)?shù)?、?dāng)季的蔬菜、水果。但需要注意的是，水果多數(shù)性味偏涼，如果吃多了，容易損傷孩子脾胃的陽(yáng)氣，從而影響脾胃的消化。如果我們發(fā)現(xiàn)孩子的舌苔變得很白，就說(shuō)明孩子體內(nèi)已經(jīng)有寒氣存在了，這時(shí)最好就先別吃水果了。最后，是肉類。相對(duì)來(lái)說(shuō)上，燉的又軟又爛的肉，更利于脾胃消化吸收，容易起到吃肉長(zhǎng)肉的效果。最好不要在晚上吃肉，晚上人體陽(yáng)氣較弱，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)也較慢，吃了很難消化。說(shuō)到脾胃，我們經(jīng)常聽到家長(zhǎng)說(shuō)我們孩子脾胃不好，容易積食，消化不好，那么，我們?cè)趺答B(yǎng)脾胃呢？小兒時(shí)期各臟腑處于稚弱階段，機(jī)體各器官的形質(zhì)和生理功能都是不成熟、不完善的。隨著小兒年齡增長(zhǎng)，才會(huì)不斷充盛、完善、成熟。小兒“脾常不足”是小兒的生理現(xiàn)象，脾主運(yùn)化功能稚弱，易饑易飽，大便不調(diào)，飲食不當(dāng)，易患嘔吐、腹瀉、積滯等，并進(jìn)而造成其他多種相關(guān)疾病。小兒的很多疾病和脾胃密切相關(guān)，但“脾虛”的表現(xiàn)是多種多樣的，有的反復(fù)腹瀉，有的便秘，有的吃得多不消化，有的吃的少，這些都和脾胃相關(guān)，但調(diào)治方法是不同的。
來(lái)源：本文作者就職于鄭州西區(qū)中醫(yī)院兒科。
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