誘發(fā)高血壓的“真兇”竟是它，再不忌口就晚了！

高血壓有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。

我們通常所說(shuō)的“高血壓”在醫(yī)學(xué)上叫做原發(fā)性高血壓病，特指原因不明的高血壓。

原發(fā)性高血壓占90%~95%而繼發(fā)性高血壓是指由某一明確疾病引起來(lái)的血壓升高，比如腎臟疾病（腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等）、內(nèi)分泌疾?。ㄊ茹t細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥、甲亢等）、主動(dòng)脈縮窄、大動(dòng)脈炎等，占5%~10%，對(duì)于繼發(fā)性高血壓，通過(guò)積極藥物或手術(shù)治療以后，高血壓可以得到根治或者改善。

高血壓確實(shí)有遺傳傾向，但并不意味著一定會(huì)遺傳。同等情況下，如果父母患有高血壓，子女的患病幾率比正常人可能要高一些。

高血壓的病因與很多因素有關(guān)，比如遺傳、年齡、超重、肥胖、高鹽攝入、吸煙、過(guò)量飲酒、運(yùn)動(dòng)量不足、長(zhǎng)期精神緊張、空氣污染等。

個(gè)體具有的危險(xiǎn)因素越多、程度越嚴(yán)重，患病風(fēng)險(xiǎn)越大。除了少數(shù)血壓特別高或急劇增高的情況，大部分的高血壓患者是沒(méi)有感覺(jué)的。

所以，高血壓也被稱(chēng)為“無(wú)聲的殺手”。高血壓引起的損害，就是血管受損！

我們都知道吃鹽太多，會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)但是誘發(fā)高血壓的真正兇手不是鹽，而是鹽里面的鈉！

但是你以為少放鹽、少吃咸就可以減少鈉的攝入了嗎？

其實(shí)有很多食物，看似不咸卻可能隱藏著驚人的鈉含量比如一些面條、吐司面包、蜜餞等等不知不覺(jué)時(shí)攝入了太多的鈉。

首先要知道一個(gè)概念，6g的鹽相當(dāng)于1啤酒蓋的鹽（倒平）

成人每天的鹽攝入量不能超過(guò)6克（6克≈2400毫克鈉），如果想要預(yù)防高血壓，鈉最好不要超過(guò)2000毫克。

生活方式干預(yù)包括低鹽、低脂飲食、戒煙限酒（酒精每天限25克）、規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周5次，每次不少于30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）、保持正常體重、避免熬夜、保證睡眠時(shí)間、保持良好心態(tài)以及情緒穩(wěn)定。

其中，飲食調(diào)理是防治高血壓的重要部分。高血壓患者在治療過(guò)程中，只有合理飲食才能取得事半功倍的療效，應(yīng)注意低鹽，低脂、低糖、低膽固醇的原則。

血壓可能會(huì)隨著季節(jié)波動(dòng)，可以適當(dāng)增減藥量，但不建議完全停藥。

降壓藥一般不會(huì)產(chǎn)生耐藥性，不需要擔(dān)心長(zhǎng)期使用同一種藥物會(huì)失效而定期換藥。

發(fā)現(xiàn)高血壓之后，越早治療，受益越大，而不能拖到血壓很高的時(shí)候才去用藥。

早期就能得到良好控制的高血壓，不會(huì)對(duì)身體器官造成影響，可以避免高血壓并發(fā)癥。

降壓藥物雖然可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，但出現(xiàn)的概率并不高。

有嚴(yán)重不良反應(yīng)的藥物不會(huì)被允許上市，現(xiàn)在常用的降壓藥都是安全可靠的。

藥物的不良反應(yīng)遠(yuǎn)小于高血壓給身體帶來(lái)的傷害，而且可以使用其他藥物進(jìn)行預(yù)防和消除。

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