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鄭州西區(qū)中醫(yī)院（河南省中醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院）歡迎您！
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睡眠
睡眠
失眠、多夢(mèng)、易醒，睡不好覺？記住這5點(diǎn)，擁有好
睡眠
長(zhǎng)期失眠、缺乏深度
睡眠
會(huì)產(chǎn)生很多危害，比如健忘、肥胖、衰老，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如高血壓、心臟衰竭、阿爾茨海默病、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等。那么如何提升
睡眠
，下面這五個(gè)方面很重要。
03-05
入睡難，容易醒怎么辦？?jī)?yōu)質(zhì)
睡眠
要注意這幾點(diǎn)！
2023年8的一項(xiàng)研究表示，保持穩(wěn)定的
睡眠
習(xí)慣，有助于減緩生物衰老過(guò)程。與
睡眠
習(xí)慣穩(wěn)定的人相比，入睡時(shí)間偏差較大、工作日和周末
睡眠
差異大的參與者生物年齡老了9個(gè)月。
10-23
世界
睡眠
日｜反復(fù)做夢(mèng)可能是身體在求救！這3種情況，看看你中招了嗎？
睡眠
是人體必不可少的生理需要，有助于身體和大腦恢復(fù)和修復(fù)。
睡眠
問(wèn)題是現(xiàn)代人面臨的一個(gè)普遍問(wèn)題，其中反復(fù)做夢(mèng)可能是其中之一。
03-21
世界
睡眠
日丨拿什么拯救你？我的健康和
睡眠
今天是世界
睡眠
日根據(jù)《中國(guó)
睡眠
研究報(bào)告（2022）》指出我國(guó)民眾
睡眠
時(shí)長(zhǎng)不足每天平均
睡眠
時(shí)長(zhǎng)為7.06小時(shí)而且就算時(shí)間足夠8小時(shí)一些朋友還是覺得
睡眠
質(zhì)量不好那么我們應(yīng)該怎么做來(lái)提升我們的
睡眠
質(zhì)量來(lái)讓我們更健康飽滿…
世界睡眠日
03-24
這2種飲食習(xí)慣，可能是您晚上睡不好的原因所在，要當(dāng)心！
晚上睡不著白天不想起手機(jī)刷到凌晨flag立到飛起如此反復(fù)、惡性循環(huán)竟然不知吃什么也會(huì)影響
睡眠
不僅是睡前實(shí)際上一天吃的東西怎么吃東西都會(huì)影響到晚上的
睡眠
01少吃一頓飯或者吃了一餐富含高升糖指數(shù)的食物這些都會(huì)導(dǎo)致…
睡眠
03-09
暫無(wú)圖片
教你五招提高
睡眠
質(zhì)量
第一，睡前泡腳提高
睡眠
質(zhì)量。不分春夏秋冬，每天晚上堅(jiān)持熱水泡腳，有條件的話可以使用足浴盆熏蒸腳部，能刺激腳上的許多穴位，將身體的五臟六腑調(diào)理到最佳狀態(tài)，促進(jìn)
睡眠
。 第二，注意白天的飲食。中午以后遠(yuǎn)離…
10-12
總數(shù)：6
1
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