為什么經(jīng)常覺(jué)得頭疼欲裂？這幾個(gè)原因你必須知道！

生活中很多人都時(shí)常會(huì)有個(gè)頭疼腦熱的，一般也就吃點(diǎn)藥休息就好了，但是偏頭痛則不然，經(jīng)常陰魂不散的。

一、你的痛，我的痛，都一樣嗎？

雖然說(shuō)偏頭痛向來(lái)是我行我素的，但也不是沒(méi)有規(guī)律可循。

偏頭痛主要有兩種類(lèi)型，無(wú)預(yù)兆偏頭痛和預(yù)兆偏頭痛，而他們?cè)诎l(fā)作時(shí)的癥狀是不一樣的：

無(wú)預(yù)兆偏頭痛

這是最常見(jiàn)的偏頭痛類(lèi)型，發(fā)作起來(lái)會(huì)持續(xù)4~72個(gè)小時(shí)，反反復(fù)復(fù)的。

在發(fā)作期間，最明顯的癥狀就是搏動(dòng)性、中度或重度頭痛，還可能伴隨惡心嘔吐、畏光、怕吵等癥狀。

若此時(shí)有肢體活動(dòng)，更可能加劇疼痛的情況。

預(yù)兆偏頭痛

有些人在偏頭痛出現(xiàn)前是有跡可循的，其中視覺(jué)先兆最為常見(jiàn)。

還有可能出現(xiàn)手臂或手掌一側(cè)刺痛；或是言語(yǔ)錯(cuò)亂、暈眩、肢體不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。

先兆癥狀的持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過(guò)1個(gè)小時(shí)，等他們消失后隨即出現(xiàn)搏動(dòng)性疼痛。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有些人在頭痛前是有跡可尋的，有些則直接進(jìn)入疼痛階段。

二、為什么偏頭痛更“偏愛(ài)”我？

或許有點(diǎn)讓人驚訝，在2019年全球疾病負(fù)擔(dān)中，偏頭痛已成為第二大病殘?jiān)颍?0歲以下女性致殘?jiān)蛑信琶谝?/span>。

一項(xiàng)由中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)公布的“中國(guó)頭痛流行病學(xué)調(diào)查”結(jié)果表明：

我國(guó)18~65歲人群中，偏頭痛患病率為9.3%，也就是說(shuō)，近十分之一的中青年正深受著偏頭痛的折磨。

另外，偏頭痛通常在兒童或青少年時(shí)就出現(xiàn)，到了35~40歲時(shí)更是發(fā)病高峰期，發(fā)作的頻率會(huì)急速上升。

而且偏頭痛還更偏愛(ài)女性，女性的患病人數(shù)竟是男性的3倍。

本身具有遺傳傾向

從遺傳特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，偏頭痛有明顯的遺傳傾向。

隨著人類(lèi)對(duì)基因?qū)W的探索，許多與偏頭痛有關(guān)的38個(gè)基因位點(diǎn)被不斷發(fā)現(xiàn)，這些基因位點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致一些大腦功能異常從而導(dǎo)致偏頭痛。

如果父母中有一人有典型的偏頭痛，子女有46%的機(jī)會(huì)遺傳到偏頭痛。若是父母都有偏頭痛，則子女患病的幾率提高到66%。

可以簡(jiǎn)單理解為：偏頭痛就是遺傳了一個(gè)敏感的大腦，有一個(gè)非常低的頭痛發(fā)作閾值，一點(diǎn)就燃。

多種觸發(fā)因素都可引起發(fā)作

在現(xiàn)實(shí)生活中，頭痛的出現(xiàn)大多不是單一因素作用的結(jié)果，而是多因素綜合作用，一個(gè)又一個(gè)不利因素疊加，直至觸發(fā)一次偏頭痛發(fā)作。

三、如何預(yù)防偏頭痛？

偏頭痛的預(yù)防在一定程度上和我們自身息息相關(guān)，那么，日常生活中，我們?cè)撟⒁馐裁茨兀?/span>

多吃含鎂的食物。若體內(nèi)鎂含量不足，就可能引發(fā)頭痛。鎂除了能放松肌肉與調(diào)節(jié)血液，也可以降低偏頭痛發(fā)作的機(jī)率。

避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物。

避免過(guò)饑、過(guò)飽，忌食高脂食物和酒類(lèi)。

避免食用奶酪、巧克力、熏魚(yú)等刺激性食物。

避免飲用過(guò)量咖啡，勿食用冰激凌、生乳、檸檬汁、紅酒。

避免強(qiáng)光線的直接刺激，如避免直視汽車(chē)玻璃的反光，避免從較暗的室內(nèi)向光線明亮的室外眺望。