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811 瀏覽你有沒有這樣的經歷？在考試前、上車前、睡覺前，總要先上個廁所才安心。
但這究竟是為什么呢？為什么睡覺前總會想上廁所？
一個人產生尿意，與膀胱有關。膀胱的存儲量是有限的，當膀胱充盈到一定程度，膀胱中的神經細胞就會給大腦傳遞：“我滿了，要放尿了”的信號，從而使身體產生排尿的緊迫感。
當我們到廁所的時候，大腦又會向膀胱肌肉發(fā)出信號：“可以放尿了”。然后膀胱收縮，括約肌松弛，尿液排出。
而我們睡前總是得上一趟廁所才安心，其實是受到這幾種情況的影響：
膀胱比較敏感的人，稍有尿意就會輾轉難眠，因此他們往往會傾向睡前上個廁所，以免半夜被憋醒，破壞了睡意。
神經性尿頻也稱為心理作用，他們往往會習慣于“床——手機——廁所——床”這一場景。如果過程中有一處變化，就會影響到睡眠。這種心理性排尿醫(yī)學上稱為場景性多尿癥，與泌尿系統(tǒng)病變無關。
有不少人從小就被父母教育，睡前要上個廁所，防止尿床或起夜。這種習慣伴隨著我們成長，導致人產生條件反射，形成了睡眠與上廁所的關聯(lián)性，到了睡眠時間自然就會先去個廁所。
在緊張、焦慮的情緒下也會產生尿意，這也是進考場、面試前，有人出現(xiàn)類似尿頻的原因之一。
因此，如果只是單純上廁所沒有其他異常的話，不必太過擔心是疾病引起的夜尿。
有些老年人隨著年齡的增大，可能晚上會有起夜上廁所的習慣，但如果對于一些中青年的人來說，頻繁起夜又暗示了什么呢？
夜尿多是指每晚排尿≥2次，即起夜超過2次以上。
夜尿過多會使患者造成睡眠障礙，增加老年人跌倒及骨質風險，夜間起床也容易引起血壓升高、心率加快，增加心血管意外。同時還會影響夜尿患者的睡眠質量，增加抑郁癥的發(fā)病率。
若頻繁出現(xiàn)夜尿增多的情況，需要警惕是疾病的可能性：
夜尿增多是高血壓性腎臟病的特征性表現(xiàn)，高血壓可引起腎動脈粥樣硬化、腎小管缺血等。此外，慢性腎衰竭也會引起腎小球、腎小管受損，患者也會有夜尿增多的表現(xiàn)。
尿頻與前列腺充血刺激有關，若發(fā)生前列腺增生，或梗阻加重，就會使膀胱有容量減少，尿頻更加明顯。
尿頻是糖尿病的典型表現(xiàn)之一，當血糖過高，尿中大量糖排出可引起溶質性利尿。同時血糖升高，機體為了代謝，也會增加飲水量刺激排尿。
甲狀腺功能亢進或有多發(fā)性骨髓瘤，可引起血鈣升高，進一步傷害腎小管，患者會表現(xiàn)出多尿、尿頻。
夜尿多也是心力衰竭患者的典型癥狀之一，由于心衰患者大多是高血壓、動脈粥樣硬化所引起的，就會使腎臟在夜間濃縮功能受到障礙，夜尿就會明顯增多。
有些人好久才上一次廁所，但有些人明明才喝完水沒幾分鐘就想跑廁所。這些都是正?，F(xiàn)象嗎？
人飲水后，變成尿液最短只需要6～8分鐘，最長則需要120分鐘。一般情況下，水在體內代謝需要30～45分鐘，也就是一般會在30～45分鐘左右會想上一趟廁所。
但水在體內停留時間長短，也會受到飲食、身體缺水程度、氣溫變化等影響。若吃得過咸、天氣太冷、喝了很多飲料等，人就會容易有尿意，上廁所的時間也會縮短。
日常生活中，排尿時，也要養(yǎng)成健康的排尿習慣：
不要憋尿。有尿意及時排出，否則長期如此，容易造成膀胱破裂，引發(fā)腹膜炎，甚至會造成感染性休克。
積極參加體育鍛煉。增加體質，避免久坐，給膀胱過度的壓迫感。
及時就診。當發(fā)生夜尿頻繁，或尿量不正常，需及時就診，不要耽誤病情。
定期體檢。對于因慢性疾病引起的排尿異常，應積極配合治療各種慢性疾病。
夜尿癥的發(fā)病率隨年齡增長會逐漸升高，研究發(fā)現(xiàn)，在65歲以上的老人中，約有70%會存在夜尿問題。當老年人上廁所時，為了避免發(fā)生意外，一定要緩緩站立，保證居室的光亮度，排尿時先進行深呼吸，再排放。
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