能吃是福？小心，“胃口太好”可能是糖尿病或甲亢！

能吃不一定是“?！保灿锌赡苁恰安　?，有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”。

糖尿病

糖尿病的典型癥狀，就是吃得多、喝得多、小便多，體重反而減少，也就是俗稱的“三多一少”。

如果原本食量正常，但到了35或40歲左右，突然變得食欲旺盛，容易饑餓，體重一直在下降，再加上口渴多飲的現(xiàn)象，就需要警惕是糖尿病了。

甲亢

甲狀腺功能亢進(jìn)是甲狀腺激素分泌紊亂而造成的新陳代謝加速現(xiàn)象。這會(huì)讓身體消耗過(guò)量，總是處于“饑餓”狀態(tài)，導(dǎo)致胃口大開(kāi)。

如果近期突然胃口大增，總感覺(jué)疲勞、乏力、怕熱、易出汗及眼球外凸的現(xiàn)象，有可能是甲狀腺在作祟。

神經(jīng)性貪食癥

貪食癥是以反復(fù)發(fā)作性暴食，并伴隨防止體重增加的補(bǔ)償性行為及對(duì)自身體重和體形過(guò)分關(guān)注為主要特征的一種進(jìn)食障礙。

主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作、不可控制、沖動(dòng)性地暴食，而暴食后會(huì)采取各種方法補(bǔ)償，包括禁食節(jié)食、導(dǎo)泄、誘吐及用減肥藥或利尿藥。

下丘腦綜合征

這是一種內(nèi)分泌代謝功能紊亂癥狀。起病表現(xiàn)以肥胖和嗜睡為多見(jiàn)，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、視力減退、尿崩、性功能紊亂等。

如果下丘腦的病變影響到“攝食中樞”，會(huì)造成貪食，導(dǎo)致進(jìn)行性肥胖；若影響“飽腹中樞”，會(huì)導(dǎo)致食欲減退、厭食、少食而逐漸消瘦，可出現(xiàn)肌肉萎縮、畏寒和基礎(chǔ)代謝下降。

十二指腸球部潰瘍

十二指腸球部潰瘍主要是胃酸、胃蛋白酶侵襲球部黏膜，前者攻擊力超過(guò)后者防御力所致。

典型的癥狀就是多在空腹時(shí)疼痛，進(jìn)餐后緩解。這是因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)稀釋過(guò)量的胃酸，減緩疼痛，從而導(dǎo)致食量增加。

向心性肥胖

也稱“皮質(zhì)醇增多癥”，指患者體內(nèi)脂肪沉積是以心臟、腹部為中心發(fā)展的一種肥胖類型，是由皮質(zhì)醇分泌亢進(jìn)而引起的代謝性疾病。

患病后食欲亢進(jìn)，面部肥胖，胸腹部脂肪明顯堆積，而四肢卻不肥胖，有時(shí)反而消瘦，與肥胖的軀體形成鮮明對(duì)照。

胃泌素瘤

胃泌素瘤是一種少見(jiàn)的胃腸胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，可能因?yàn)樵缙谀[瘤細(xì)胞生長(zhǎng)活躍，能夠刺激胃部激素與胃酸的分泌增加，從而引起食欲的提高。

所以，吃得多≠身體好，這有可能是身體給你的疾病信號(hào)，要多多留意！

美國(guó)國(guó)立衰老研究所科學(xué)家對(duì)多項(xiàng)研究結(jié)果綜合分析發(fā)現(xiàn)：

每天進(jìn)食量減少30%的猴子，最長(zhǎng)壽命達(dá)到43歲（超過(guò)該猴群平均壽命20歲），30歲后其外貌和行為都沒(méi)有衰老痕跡。且死亡率僅為13%，而隨意進(jìn)食的猴子死亡率高出前者近3倍，高達(dá)37%。

那么，七分飽是什么感覺(jué)？

七分飽：胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，如果把食物撤走，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西。

如何合理地吃七分飽？

1.選擇高纖維、低脂肪的食物

高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，能量很低，又可以產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，都是消除饑餓感的高手。低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物可以延長(zhǎng)我們的飽腹感，比如肉類中的魚、蝦、雞等白肉，或是瘦的紅肉都是不錯(cuò)的選擇。

2.改變進(jìn)餐順序

對(duì)于腸胃健康的人來(lái)說(shuō)，可以先吃菜再吃主食最后吃肉。這樣吃既能保證攝入充足的膳食纖維，又能避免油脂等過(guò)量，保證膳食平衡。

3.細(xì)嚼慢咽

大腦神經(jīng)接收飽腹感信號(hào)通常需要20分鐘左右，如果吃飯結(jié)束太快，大腦還來(lái)不及提醒可能你就已經(jīng)攝入過(guò)量了。

每口咀嚼15~20次能延長(zhǎng)用餐時(shí)間，制造反饋給大腦“我已經(jīng)飽了”的信號(hào)，幫助我們停止進(jìn)食。

4.三餐定時(shí)定量

三餐的用餐時(shí)間應(yīng)盡量保持規(guī)律。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食時(shí)，消化系統(tǒng)會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，分泌消化液。長(zhǎng)期如此，大腦和腸胃都會(huì)開(kāi)啟記憶功能，到了飯點(diǎn)就開(kāi)工燃燒。