冬天皮膚干癢靠“撓”？呵護(hù)皮膚小妙招，一定要知道……

每逢冬季

不少人都會(huì)飽受皮膚瘙癢的困擾

有人瘙癢劇烈，每次持續(xù)數(shù)小時(shí)

皮膚常被抓破出血

感覺疼痛才能止癢

而有的人長時(shí)間也無法解決

為什么一到冬天

皮膚就又干又癢？

冬季皮膚為何干癢？

皮膚瘙癢癥，是指臨床上僅有瘙癢癥狀而無原發(fā)性皮膚損害的皮膚疾病，是冬季常見病、多發(fā)病。

皮膚干癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對(duì)外界變化和刺激變得敏感。

老年人更易出現(xiàn)這種癥狀，因?yàn)殡S著年齡增長，皮膚分泌機(jī)能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚干燥，失去潤滑保護(hù)作用；屏障功能減退，含水量降低。

導(dǎo)致皮膚干燥的原因？

隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。

不良習(xí)慣要避免

1.抓撓造成惡性循環(huán)

搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細(xì)胞，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì)，進(jìn)一步刺激神經(jīng)纖維，結(jié)果使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺。

過度抓撓、搓擦還會(huì)破壞皮膚的屏障。

2.洗澡可能適得其反

洗澡過勤或者水溫過熱，會(huì)使本來就枯燥的皮膚，更失去皮脂的滋潤。

（1）洗澡次數(shù)過多會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥。

冬季具體洗澡頻度應(yīng)因時(shí)因地而異：南方一天沖1次也不為過；北方一周1~2次也不算少。老年人皮脂腺分泌減少，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

（2）有的人會(huì)用熱水燙瘙癢部位，這樣做反而加重癥狀，因?yàn)闊崴疇C洗可使皮膚屏障受損加重，燙和癢刺激相同的神經(jīng)末梢，皮膚變得更癢。

有效呵護(hù)皮膚的5個(gè)方法

1.正確沐浴

沐浴時(shí)長5~10分鐘即可，水溫控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用堿性肥皂。

洗澡后的3分鐘內(nèi)，在全身涂抹保濕的護(hù)膚霜，可在皮膚上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解老年皮膚瘙癢。

2.選擇純棉衣物

穿衣著裝選擇棉制品衣物，以寬松為宜。由于部分患者對(duì)羊毛過敏，應(yīng)盡量避免直接接觸羊毛衣物。新衣服最好使用柔化劑清洗后再穿。

3.適度采暖

瘙癢癥患者盡量選擇空調(diào)或地暖取暖，注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如：使用加濕器或濕毛巾等。盡量少使用電熱爐、電熱毯、電烤扇等設(shè)備取暖。

4.合理飲食

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。

5.精神放松

焦慮緊張可能加重瘙癢，所以瘙癢癥患者需要生活規(guī)律，保持平和樂觀的心態(tài)。

對(duì)于皮膚原因不明的持久性瘙癢

并伴有一些其他不適癥狀

不能一抓了事

在排除常見瘙癢情況下

應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查

以免耽誤病情