高血壓、高血脂、糖尿病等常見(jiàn)慢性病，忌口的食物有這些！你知道嗎

患有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的人

日常飲食中需要特別注意

到底哪些食物要少吃呢？

現(xiàn)在，列出來(lái)了忌口清單！

一起來(lái)學(xué)習(xí)吧

1.咸食

無(wú)論是高血壓患者，還是普通人都該注意攝入食鹽量。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在5克內(nèi)。

2.加工肉類(lèi)

加工肉食含鹽較多，包括：咸肉、香腸、肉醬面等。高血壓高危人群最好選擇低鹽或無(wú)鹽肉食，如新鮮雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)蝦等。

3.芥末

高血壓患者最好少吃芥末。因?yàn)榻婺儆谛晾笔澄?，能刺激血液循環(huán)加快，心跳加快，致使血壓升高，因此，高血壓患者要避免過(guò)多食用。

4.柚子

高血壓患者口服降壓藥物期間要當(dāng)心吃柚子。柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類(lèi)口服制劑作用明顯，可不同程度的升高其血藥濃度，過(guò)多吃柚子可導(dǎo)致頭暈等低血壓癥狀。

1.湯粥類(lèi)

各種米糊、面糊、米粥、面粥等，以牛奶、豆?jié){、蔬菜湯（不勾芡）替代。

2.醬料及鹽

辣椒醬、番茄醬、腌漬食品（各種咸菜、咸魚(yú)等）。

3.甜食、甜飲料

各種蜜餞類(lèi)食品、含糖較高的飲料、限制含果糖的食物及飲料、甜味劑等。

4.方便食品

少吃魚(yú)罐頭、火腿、熏肉、方便面、餅干、薯片、糕點(diǎn)、各種膨化休閑零食等。還要避免選糖果、巧克力、薯片、沙琪瑪?shù)雀吣芰渴澄铩?/span>

1.各類(lèi)“糖醋食品”

無(wú)論是糖醋魚(yú)還是糖醋排骨。這類(lèi)菜肴在烹調(diào)加工的過(guò)程中都加入了大量的白砂糖等調(diào)料，食用后對(duì)于血糖的波動(dòng)較大，不建議食用。

2.糯米類(lèi)食品

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，本身就不建議過(guò)多食用精白米面。特別是糯米在進(jìn)入身體后會(huì)造成較大的血糖波動(dòng)，它的升糖指數(shù)較大，不建議食用。

3.果汁

果汁相比于水果來(lái)說(shuō)，其中喪失掉很大一部分膳食纖維，這樣一來(lái)飽腹感下降，如果一次性飲用果汁的量必然會(huì)增加，從而就會(huì)給糖尿病患者的身體增加負(fù)擔(dān)，影響血糖。

1.避免飲酒

酒精主要在肝臟代謝，喝酒傷肝，酒精在肝臟代謝產(chǎn)物乙醛比酒精毒性更大，可直接導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死。飲酒量和持續(xù)時(shí)間與酒精性脂肪肝的發(fā)生有直接關(guān)系。尤其是有酒精性脂肪肝的人，要戒酒。

2.避免攝入高膽固醇食物

如，動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、鴨皮等。

3.少吃或不吃油膩、油炸食品

烹飪宜選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌，不宜煎炸。

1.動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟是“嘌呤大王”，嘌呤含量極高，尤其是豬肝，達(dá)2752毫克/千克，高尿酸和痛風(fēng)患者不能食用。

2.魚(yú)蝦蟹貝

對(duì)于高尿酸及痛風(fēng)患者，海鮮盡量不吃，魚(yú)肉可少量食用（在不引起不適和相關(guān)癥狀的前提下）。

3.干菌藻類(lèi)食物

還需要注意的是，干菌藻類(lèi)和干豆類(lèi)嘌呤含量普遍高于其他食品，紫菜比貽貝肉和豬肝都高，干猴頭菇等菌類(lèi)嘌呤較高，盡量少吃。

4.含糖飲料

常飲含果糖飲料會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病率。無(wú)論一次性攝入大量果糖還是長(zhǎng)期較多量消耗均可導(dǎo)致血尿酸升高。鮮榨果汁也是如此。