中醫(yī)養(yǎng)生的方法主要包括飲食、鍛煉以及心靈調(diào)養(yǎng)等，可以起到強(qiáng)身健體的作用。
1、飲食：平時(shí)要注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)且易消化，盡量少吃辛辣刺激、油膩及生冷寒涼等食物，防止傷及脾胃影響身體健康。
2、鍛煉：平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，能促進(jìn)全身血液循環(huán)并加快身體新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)垃圾毒素及代謝廢物排出體外。
3、心靈調(diào)養(yǎng)：平時(shí)要保持心態(tài)平和，不要有太大的心理壓力或情緒波動(dòng)，可以適當(dāng)聽(tīng)一些節(jié)律舒緩的音樂(lè)，也能起到調(diào)暢情志的作用。
